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是时候说说我为什么狂吃还不长肉了

2020-10-25 15:16:34朱桐仪

        我亲娘曾经很担忧地问我是不是有糖尿病了,怎么一日三餐能吃那么多?和我一起吃饭的朋友都知道我在吃饭上没有顾忌,她们特别嫉妒我吃饭时候的享受劲。就因为我比她们都吃的多还不见长肉。


(吃饱饭后千万别像我一样倒立)



       可我在减肥这件事情上,故事比她们都要长。

        女人啊,为了美,有几个是善待自己的呢?除了吃蛔虫、切胃这几种骇人听闻的方法我真没有勇气做,其他什么减肥药、针灸、拍打、只喝牛奶不吃饭不喝水、只吃西红柿黄瓜、超负荷运动我都干过。

        十年!愣是把满脸的胶原蛋白给折腾没了,气虚肉下垂,无精打采。身体的新陈代谢超级慢,变成了传说中的喝口水都会长胖、随便多吃两口饭就腰围粗一圈的易胖体质。心理上每天都在纠结吃和不吃,人生被无止境的减肥与反弹消耗了太多太多。



重点来了,是什么让我走出减肥的阴影,获得健康的易瘦体质的呢?



先搞明白一个理论,肥是什么,怎么来的?


       中医认为,肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去,并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪,它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来,它只是身体的负担,需要及时给它清走才行。

       而肥胖的成因,中医认为原因不外乎两个:一个是外寒,另一个就是内火


外寒

      举个例子:冬天来了,河水流速会减慢,甚至结冰。

      当人受寒,寒气侵入身体,血液就会流通缓慢,会沉积下来,形成淤滞,这就是寒凝血滞。血流缓慢就会造成淤血的堆积,血淤的时候,就会造成经络堵塞,从而带来脏腑功能的紊乱。这样,体内的垃圾代谢不出去,沉积在血管壁就是高血脂,沉积在肝脏就是脂肪肝,而沉积在皮肤表面就是赘肉。



解决办法


1、保暖

        我在上一篇文章说过,穿棉裤是很重要的举措,衣食住行,衣字当头,人除了睡觉,其它时间都必须穿着衣物。用衣物保暖,不让身体受寒,本就是养生第一法门。可惜现在人都注重在吃上,本来身体都不通畅,就像一个堵住的下水管道,即便往里塞燕窝鲍鱼,都会腐烂变臭放毒气。



2.、早起

       一年有24个节气,一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰。


惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”为冬眠的动物,“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等,不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。


       人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度。敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了;不敏感的人,还是呼呼大睡。人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气。

       也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动,人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争。当一分钟以后,你真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。

       阳气足的人,神采奕奕,体内垃圾排的快,废水少,不虚肿。




内火的形成:肝胆失调


一、肝胆有大家都熟悉的解毒功能。肝是给心脏供血的血库,胆可以分泌胆汁帮助消化。如果肝的解毒问题解决不好,身体垃圾排泄不出去,就会造成胆汁分泌不足,而消化不良就会形成多余的脂肪堆积。还有,肝给心脏的供血能力如果差了,心脏就会供血不足,而排出体内垃圾需要大量的新鲜血液,需要足够的心脏动力。如果心脏动力不足,新鲜气血就无法到达病灶,无法将体内的垃圾清运出去。所以肝胆失调就会造成肥胖,并且是造成肥胖的很重要的因素。   



解决办法


        晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

        凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

        熬夜的朋友们,睡不着,还起来high吗?甩着一身虚肉嗨也不美啊。





二、肝气的郁结,气滞则血淤,这也是造成淤血的一个主要原因,和外寒造成同样的后果。


      《黄帝内经》中说,“肝主谋虑,胆主决断,肝为将军之官,胆为中正之官”,是什么意思呢?就是说人在谋虑的时候要耗费大量肝血,然后还要及时地用胆来决断。而现在的人每天谋虑的事情很多,但是能够做出决断的很少。生活中,人们会为很多事情谋虑,比如孩子的升学、身体的健康、与邻里的关系、婆媳之间的关系等等。但有些问题我们只能谋虑,却无法去解决。所以肝胆之间就产生了冲突,就是说肝谋虑了,但胆不能及时地决断,这就造成了肝胆之间的不调,这种不调引起了气郁,就是郁结在那里了,损伤的是肝胆的功能。



解决办法


1.提升逻辑思维能力和智慧,事半功倍。(下载照见APP,与名师相伴




2.隆重推荐一个神功——莲花生动功

       神在哪里呢?这个功提气特别快,我做完立马就有精神。气足有助于打通血滞,让脂肪少沉淀。


视频如下:






3.推大腿内侧的肝经,敲外侧的胆经和 腰部的带脉区


(1) 清除大腿内侧肝经上的赘肉,可用手掌根推肝经。


       每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤。       


(二)清除大腿外侧胆经上的赘肉,可敲胆经。

   

       大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打,效果才真正地明显。 


  

(三)清除腰上的赘肉,可敲带脉区。

   


        如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置,就像带子一样围着人体,所以只要敲带脉,就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些“游泳圈”自然就下去了。




看完点赞的宝宝们,一辈子狂吃不长胖哦!